Fiction Thérapie

Ecrire des histoires pour se révéler et faire la paix avec son passé

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  • Défi 101 jours

    Comment écrire pour pardonner plus facilement?

    12 mars 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 21 « Maintenant que tout était fini, elle se dit qu’il était temps de pardonner. À sa mère d’abord. Leurs relations étaient souvent tendues. Mais Lucy ne s’en étonnait plus. Il y avait eu beaucoup de non-dits entre elles, et pour cause. Maintenant qu’elle avait toutes les pièces du puzzle, elle comprenait tout ce que Daisy lui avait caché. En bonne mère qu’elle était, elle voulait avant tout protéger ses enfants, très petits à la mort de leur père. Lucy avait cru que jamais elle ne pourrait oublier tout ce que sa mère lui avait caché. Non, elle n’oublierait pas, mais elle pouvait lâcher cette charge…

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    Caroline

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    19 mars 2025
  • Outils Dev Perso

    Tout savoir sur l’Ennéagramme ?

    6 mars 2025 / Aucun commentaire

    L’Ennéagramme : La carte au trésor de votre personnalité L’Ennéagramme, c’est un peu comme une émission de téléréalité de la psyché humaine : 9 personnages, chacun avec ses obsessions, ses talents et ses travers. Imaginez une coloc où tout ce petit monde cohabite… et vous comprendrez pourquoi les relations humaines sont parfois aussi complexes qu’un meuble IKEA sans notice. Et si la notice faisait partie du colis, l’Ennéagramme serait la série de schémas qui vous permettrait de mieux comprendre qui vous êtes, comment vous fonctionnez, et pourquoi vous répétez sans cesse certains schémas (oui, même ceux qui vous énervent). En apparence, c’est un système de neuf types de personnalités, chacun…

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    Caroline

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    19 mai 2025
  • Défi 101 jours

    Pourquoi vos personnages veulent toujours prouver quelque chose?

    3 mars 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 20 « Lucy s’aventurait à pas lent dans la pénombre, le temps que ses yeux s’habituent à la lumière basse. Ce grenier avait été le théâtre de découvertes passionnantes dans son enfance. Des caisses de vêtements un peu démodés qui avaient appartenu à ses frères et sœur et que sa mère avait essayé, souvent en vain, de lui faire porter. Des piles de magazines pour enfants qui avaient fait la joie de ses frères et de sa sœur avant elle et les avaient tenus tranquilles pendant des heures. Les recoins sombres avaient été autant de cachettes tellement bonnes qu’elle y était restée parfois des heures avant…

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    Caroline

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    17 février 2025
  • Défi 101 jours

    Le Shadow Work : parfois affronter l’inconnu devient un combat intérieur

    28 février 2025 / 16 Commentaires

    Défi 101 jours – Jour 19 « Certains jours, il n’avait plus le courage – ou plus d’énergie – d’ailleurs c’était quoi la différence ? Quand il était petit, sa mère lui disait : « Allez, courage », c’était plutôt quand il devenait geignard et qu’il ne voulait plus avancer, plus rien faire, parce qu’il n’avait plus de jus. Pas parce qu’il avait peur de quoi que ce soit. Mais alors, le courage, c’était quoi ? Se donner du cœur au ventre ? Drôle d’expression. Quel lien entre le cœur et le ventre ? On parlait de lien ventre et cerveau, mais cœur et ventre ? Emotion-digestion, digestion des émotions ? Poppy avait sans doute raison, il y avait des…

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    Caroline

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    8 avril 2025
  • Outils Dev Perso

    Le Voice Dialogue: comment donner la parole à toutes vos personnalités (sans être schizophrène)

    27 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 18 Imaginez un instant que votre esprit fonctionne comme une troupe de théâtre. Vous pensez peut-être être l’unique metteur en scène de votre existence, mais en réalité, une multitude de personnages s’activent , chacun avec son texte, son costume et son rôle bien défini. Certains sont sous les projecteurs depuis toujours, parlent forts, sont applaudis tandis que d’autres restent en coulisses en attendant désespérément une réplique qui fera leur moment de gloire. Bienvenue dans le Voice Dialogue, une méthode fascinante développée par Hal et Sidra Stone, qui nous révèle que nous ne sommes pas une entité monolithique, mais plutôt une assemblée de personnalités cohabitant sous…

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    Caroline

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    27 mars 2025
  • Défi 101 jours

    Comment analyser son propre texte quand on n’est ni psychologue ni coach – 8 clés

    25 février 2025 / Aucun commentaire

    Dans cet article Défi 101 jours – Jour 17 Observer les émotions du texte (et les vôtres) Identifier les dynamiques récurrentes Questionner les rôles des personnages S’interroger sur les héritages invisibles La phrase qui dénoue Remonter à “l’enfant auteur” Faire parler “l’invisible” du texte Faire intervenir un personnage extérieur à la situation En bref : votre texte est un terrain d’exploration Défi 101 jours – Jour 17 L’une d’entre vous m’a posé la question de l’analyse son propre texte. Elle n’était pas sûre d’en retirer des informations utiles. Question particulièrement intéressante, évidemment. C’est sûr que nous ne sommes pas tous psys ou coaches et nous n’avons pas forcément l’habitude de…

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    Caroline

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  • Défi 101 jours

    Écrire pour donner du sens : quand la fiction devient un chemin de résilience

    24 février 2025 / 12 Commentaires

    Défi 101 jours – jour 16 « Certains jours, il restait là, comme ça, immobile, sans rien faire. Assis à côté de la fenêtre, à regarder le chemin qui menait jusque chez lui. Ce chemin où tellement peu de personnes passaient. Où de moins en moins de personnes passaient. La solitude gagnait du terrain autour de lui. Son karma sans doute. Petit, il avait été un enfant sociable, mais comme il n’avait ni frère ni sœur, il avait pris l’habitude de jouer en solo. Ses parents étaient morts quand il avait quatorze ans. Il avait vécu avec son grand-père jusqu’à dix-huit ans, puis il était parti étudier. Oxford, son rêve de…

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    23 février 2025 / 2 Commentaires

    Quinzième jour de mon défi d’écriture Aujourd’hui, c’est dimanche, il fait beau. La forêt m’a appelée de tous ses cris d’oiseaux, de son air doux et des bourgeons en croissance. Les arbres sont toujours dans leur camaïeu de gris, malgré le bleu du ciel. Le soleil brille, il fait bon et on sent que cette douce température sonne le glas de l’hiver (j’espère !) et réveil de la sève. Bientôt, quelques petites feuilles chiffonnées vont se pointer. Après la balade, ce fut aussi l’occasion de faire de grandes aérations et quelques rangements et nettoyage de pré-printemps bien nécessaires. L’article du jour attendra, au risque qu’il reste dans le clavier. À vrai…

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    Caroline

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  • Défi 101 jours

    3 techniques pour creuser la culpabilité en fiction (et en soi)

    21 février 2025 / Un commentaire

    Défi 101 jours – Jour 14 « Si seulement elle avait été plus attentive… Comment avait-elle pu se tromper à ce point et confondre Oliver avec cet inconnu ? Mais tout était tellement compliqué à cette époque. Elle était seule avec les enfants. Oliver n’aurait pas dû partir en solo faire cette randonnée. Même s’ils étaient séparés, il aurait dû être à proximité. C’était dur de gérer les enfants toute seule. Elle oubliait parfois que c’est elle qui avait voulu cette séparation. C’est sans doute ça qui avait éloigné Oliver. Et à cause d’elle, en partie, les enfants n’avaient pas beaucoup connu leur père. Surtout Lucy qui était si petite à son décès,…

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    Caroline

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    19 mars 2025
  • Défi 101 jours

    Psychogénéalogie et Écriture : comment la fiction devient miroir de l’auteur

    19 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 13 « Non seulement Julian la rejetait alors qu’elle voulait faire partie de sa bande, mais en plus, elle trouvait très injuste qu’il ait des souvenirs de leur père. Lucy avait trois ans quand il avait été retrouvé noyé et n’en avait aucun souvenir. Julian en avait huit. Ce n’était pas vieux non plus, mais au moins, il s’en rappelait. Elle lui demandait souvent comment il était, ce qu’il disait, mais son frère refusait de lui donner des détails. Ou alors il lui racontait des histoires qu’elle buvait comme un élixir de bonheur, puis quand elle avait des étoiles dans les yeux, il éclatait de…

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    Caroline

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