Défi 101 jours – Jour 18

Imaginez un instant que votre esprit fonctionne comme une troupe de théâtre. Vous pensez peut-être être l’unique metteur en scène de votre existence, mais en réalité, une multitude de personnages s’activent , chacun avec son texte, son costume et son rôle bien défini. Certains sont sous les projecteurs depuis toujours, parlent forts, sont applaudis tandis que d’autres restent en coulisses en attendant désespérément une réplique qui fera leur moment de gloire.

Bienvenue dans le Voice Dialogue, une méthode fascinante développée par Hal et Sidra Stone, qui nous révèle que nous ne sommes pas une entité monolithique, mais plutôt une assemblée de personnalités cohabitant sous le même toit (ou sous le même crâne, en l’occurrence). On en a déjà parlé, voici un petit résumé de comment ça fonctionne.

🎭 Les acteurs principaux : ceux qui ont pris le pouvoir

Dans votre pièce intérieure, il y a des vedettes. Ces personnages principaux, que les Stones appellent les sous-personnalités primaires, sont ceux que vous incarnez le plus souvent, parfois même sans en avoir conscience. Ils se sont imposés sur la scène car, au fil du temps, ils ont prouvé leur utilité :

• Le Perfectionniste, qui veille à ce que tout soit impeccablement exécuté (même les e-mails les plus insignifiants).
• Le Responsable, toujours prêt à prendre en charge la moindre situation (même celles qui ne le concernent pas).
• Le Gentil, qui évite les conflits à tout prix et cherche constamment à plaire (quitte à dire « oui » alors que tout en lui crie « non ! »).

Ces personnages ont été plébiscités par votre histoire, vos expériences, et les attentes de votre entourage. Ils sont les stars de votre spectacle quotidien. Mais un bon metteur en scène sait que le succès d’une pièce repose aussi sur ceux que l’on ne voit pas toujours…

🤐 Les oubliés des coulisses : ceux qu’on a mis de côté

À force de favoriser certaines facettes de notre personnalité, d’autres ont été reléguées aux oubliettes. Ces sous-personnalités rejetées n’ont pas disparu, bien au contraire ! Elles attendent, tapies dans l’ombre, prêtes à surgir dans les moments les plus inopportuns.

• Le Rebelle, muselé depuis l’adolescence, qui surgit soudainement pour envoyer valser les conventions (et accessoirement, rédiger une lettre de démission sur un coup de tête).
• L’Insouciant, qui rêve d’une vie plus légère mais se heurte sans cesse aux injonctions du Responsable.
• L’ Émotif, qu’on a appris à dissimuler derrière des sourires convenus mais qui refait surface en larmes devant une publicité pour du café.

Ces personnages, bien que relégués en coulisses, ont eux aussi leur rôle à jouer. L’ennui, c’est qu’à force d’être ignorés, ils finissent parfois par s’exprimer de manière excessive ou incontrôlée.

🎤 Écouter tout le monde

L’objectif du Voice Dialogue n’est pas d’éliminer certains rôles, mais plutôt d’apprendre à mieux les connaître. Au lieu de laisser le Perfectionniste monopoliser la scène, pourquoi ne pas accorder un moment de parole à l’Insouciant ? Plutôt que de museler le Rebelle, pourquoi ne pas comprendre ce qu’il cherche à dire ?

En dialoguant avec chacune de ces sous-personnalités, on découvre qu’elles ont toutes une bonne raison d’exister. Même celles qui semblent problématiques ont, en réalité, une intention positive.

• Le Perfectionniste ne veut pas vous torturer, il cherche juste à éviter l’échec.
• Le Rebelle ne veut pas tout saboter, il aspire simplement à plus de liberté.
• L’Insouciant ne cherche pas à vous rendre irresponsable, il veut vous rappeler que la vie est aussi faite de plaisir.

En leur donnant une voix, on leur permet d’exister autrement que par la contrainte ou l’excès.

🎭 C’est vous le metteur en scène

Le but final de cette démarche n’est pas de laisser un personnage prendre le contrôle au détriment des autres, mais bien d’incarner le Moi Conscient, ce metteur en scène bienveillant qui sait donner à chacun la place qu’il mérite.

Plutôt que d’assister passivement à une pièce où certains personnages hurlent pendant que d’autres sont muselés, il s’agit de rééquilibrer la distribution et d’accorder du temps de parole à toutes les voix qui vous habitent. Vous êtes bien plus qu’un rôle figé : vous êtes l’ensemble du spectacle.

Alors, plutôt que de rejouer inlassablement le même scénario, pourquoi ne pas explorer de nouveaux dialogues ? Vous pourriez être surpris par la richesse des personnages qui sommeillent en vous. Après tout, c’est vous le dramaturge. 😉