Fiction Thérapie

Ce que tu as vécu peut devenir un roman. Et ce roman peut te transformer.

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Défi 101 jours

Comment un dialogue intérieur peut éclairer une trahison

Défi 101 jours – Jour 8 « Dans la vie de Violette, il y avait eu un horrible bonhomme. Un type que ses parents aimaient, un ami même. Mais Violette le…

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11 février 2025
Outils Dev Perso

Comment j’ai appris la résilience avec l’écriture de fiction

Cet article participe à l’évènement interblogueurs “Résilience, l’art d’avancer quand la vie chancelle : vos clés pour traverser l’épreuve” organisé par Solweig Ely, auteure du blog Chemins de Vies (chemins-de-vies.fr), dédié à la…

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12 mars 2026
Défi 101 jours

Comment écrire la manipulation sous couvert de regret

Défi 101 jours – Jour 5 «Mon cher fils, si seulement je t’avais tout dit. Tu étais tellement petit et perdu et j’ai toujours voulu te protéger. Tes grands yeux…

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7 février 2025
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    Changer de vie grâce à la fiction : comment ces 3 livres m’ont transformée

    8 août 2025 / Un commentaire

    En quoi la fiction peut changer une vie ? La fiction n’est pas seulement un miroir du monde. Elle est aussi une loupe, un scalpel, parfois un refuge. Écrire permet de créer un monde, un univers; lire transforme notre manière de percevoir les autres, mais aussi de nous percevoir nous-mêmes. À travers trois œuvres très différentes, Jane Eyre de Charlotte Brontë, À la recherche du temps perdu de Marcel Proust et Et Nietzsche a pleuré d’Irvin D. Yalom, j’ai non seulement évolué comme lectrice, mais aussi comme autrice … et comme personne. Jane Eyre : l’apprentissage de la dignité Jane Eyre, l’héroïne de Charlotte Brontë, n’a rien de spectaculaire, et c’est justement…

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    Caroline

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    Défi 101 jours – Jour 27 Burn out. Dépression. Fatigue chronique. Anxiété rampante. On les appelle différemment, mais leur langage est le même : le corps vidé, la tête embrouillée, la sensation d’être débranché du monde, et de soi. Plus rien ne circule. Les pensées tournent en boucle, l’énergie s’épuise à essayer de « fonctionner ». Pour te lever, tu as besoin d’une grue, tu traverses les journées dans une sorte de brouillard mécanique. Le moindre geste devient effort. Le plaisir n’est plus ce qu’il était. Tout est trop. Ou plus rien n’est assez. Quand tout s’arrête, commence par respirer C’est le court-circuit. On dit en général « péter un câble », ou un…

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    Petit manuel d’anti-honte 1. Tu n’es pas une imprimante. Tu crois que Stephen King écrit tous les jours sans faillir ? Peut-être. Mais tu n’es pas Stephen King, tu es un être humain avec des émotions, un agenda, et potentiellement une addiction au scroll nocturne.Tu n’as pas “échoué” : tu as juste arrêté de jouer à l’usine. Les machines sont conçues pour répéter. Les humains, pour ressentir, réagir, digresser, parfois s’effondrer dans une couverture en fausse fourrure. L’idée que tu devrais produire tous les jours, peu importe ton état émotionnel, c’est un fantasme d’ingénieur du XXe siècle. Pas un principe spirituel.Créer, c’est chaotique. Parfois tu écris 3 textes en un…

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    Le journal intime est souvent notre premier refuge. On y déverse nos pensées, nos douleurs, nos colères. C’est un lieu d’honnêteté, de confidences, de survie parfois. Mais si tu veux évoluer, transformer, alchimiser ton histoire personnelle… alors il te faut un autre outil : la fiction. Parce qu’écrire de la fiction, ce n’est pas juste inventer. C’est se retrouver. Se réécrire. Se découvrir autrement. Voici pourquoi la fiction, plus que le journal intime, est un vrai outil de transformation. 1. La fiction autorise la métamorphose, le journal fige les faits Écrire dans un journal intime, c’est fixer le vivant dans la pierre. On dresse l’inventaire fidèle de ses blessures :…

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    Caroline

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    Je m’étais donné 101 jours. 101 textes de fiction, suivis d’un petit regard psy, et d’une pratique d’écriture pour celles et ceux qui aiment souffrir avec style. Un défi calibré, exigeant, inspirant. Le genre de projet qui coche toutes les cases : rigueur, créativité, discipline, transmission. Spoiler alert : j’ai abandonné. Et pas après 98 jours, genre presque au bout, non non. Bien plus tôt. J’ai d’ailleurs déjà fait un constat d’imperfection après quinze jours. Et j’ai envie de dire merci. À moi. À mon système nerveux. À mon incapacité chronique à me plier à des formes mortes. Parce que j’ai appris que l’abandon, loin d’être une fuite, peut être…

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    Et si ce n’était pas (que) vous ? Vous avez bossé sur vous-même. Médité, respiré, fait des listes de gratitude. Peut-être même tenté le yoga du rire ou un jeûne aux jus de céleri. Et pourtant, certains trucs ne bougent pas. Vous tournez en rond dans des schémas qui vous collent à la peau comme un vieux pull trop petit. Vous vous épuisez à comprendre pourquoi ça se répète, pourquoi ça coince, pourquoi « ça va » sans vraiment aller. Et si, tout simplement… ce n’était pas que votre histoire ? C’est là que les constellations familiales entrent en scène. Ni thérapie sauvage, ni science dure, elles occupent un espace un peu à part…

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    Défi 101 jours – Jour 24 Un texte de fiction un peu long, mais nécessaire pour dérouler les étapes… « Un jour, alors qu’il s’apprêtait à attaquer une boîte de saucisses cocktail avec de la moutarde, il s’arrêta. La saucisse était à quelques centimètres de sa bouche. Il humait son parfum industriel légèrement fumé, il sentait la texture ferme entre ses doigts, l’aspect un peu plastifié de ce petit bout de viande qui sortait de sa boîte. Il salivait à l’idée du mélange à la fois doux et piquant de la saucisse et de la moutarde et anticipait le contact de ses dents avec la membrane qui craquerait légèrement quand il…

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    Défi 101 jours – Jour 23 « Quand il regardait en arrière, ça faisait déjà longtemps qu’il avait vécu plus de temps sans son père qu’avec lui. Un quart de siècle… Il avait 17 ans quand son père n’était pas revenu de ce reportage en Asie Centrale. Il en était resté pétrifié. Son père était souvent parti, les reportages le conduisait dans des tas d’endroits peu recommandables. Quand il était là, il s’opposait souvent, c’était de son âge. Mais d’un coup il n’avait plus ce rempart, cet homme solide sur qui compter, cette résistance à laquelle se mesurer, faire ses griffes et ses dents. Il vivait sous les reproches de sa…

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