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Défi 101 jours

Comment l’écriture de fiction peut vous aider à guérir d’une blessure d’injustice

Défi 101 jours – Jour 10 Vous avez déjà ressenti cette boule dans la gorge face à une injustice flagrante ? Cette colère sourde qui monte, ce besoin viscéral de…

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16 février 2025
Défi 101 jours

Comment la joie aussi peut faire une bonne histoire

Défi 101 jours – Jour 4 « Depuis quelque temps, Victor tenait debout sur sa planche et commençait à apprivoiser les vagues. À sa première glisse de plus de dix secondes,…

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6 février 2025
Défi 101 jours, Outils Dev Perso

Comment le breathwork est outil de guérison et d’inspiration littéraire

Défi 101 jours – Jour 27 Burn out. Dépression. Fatigue chronique. Anxiété rampante. On les appelle différemment, mais leur langage est le même : le corps vidé, la tête embrouillée,…

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19 mai 2025
  • Outils Dev Perso

    Le Voice Dialogue: comment donner la parole à toutes vos personnalités (sans être schizophrène)

    27 février 2025 / Aucun commentaire

    Bienvenue sur Fiction Thérapie ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre "15 techniques d'écriture pour explorer vos souvenirs et vous libérer de votre passé" qui vous explique comment entraîner votre créativité, plonger dans certaines de vos expériences de vie, les voir sous un autre angle et les transformer, et mettre en place une pratique d’écriture régulière. Cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Fiction Thérapie ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute lire mon livre "15 techniques d'écriture pour explorer vos souvenirs et vous libérer de votre passé" qui vous…

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    Caroline

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  • Défi 101 jours

    Comment analyser son propre texte quand on n’est ni psychologue ni coach – 8 clés

    25 février 2025 / Aucun commentaire

    Dans cet article Défi 101 jours – Jour 17 Observer les émotions du texte (et les vôtres) Identifier les dynamiques récurrentes Questionner les rôles des personnages S’interroger sur les héritages invisibles La phrase qui dénoue Remonter à “l’enfant auteur” Faire parler “l’invisible” du texte Faire intervenir un personnage extérieur à la situation En bref : votre texte est un terrain d’exploration Défi 101 jours – Jour 17 L’une d’entre vous m’a posé la question de l’analyse son propre texte. Elle n’était pas sûre d’en retirer des informations utiles. Question particulièrement intéressante, évidemment. C’est sûr que nous ne sommes pas tous psys ou coaches et nous n’avons pas forcément l’habitude de…

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    Caroline

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    8 août 2025
  • Défi 101 jours

    Écrire pour donner du sens : quand la fiction devient un chemin de résilience

    24 février 2025 / 12 Commentaires

    Défi 101 jours – jour 16 « Certains jours, il restait là, comme ça, immobile, sans rien faire. Assis à côté de la fenêtre, à regarder le chemin qui menait jusque chez lui. Ce chemin où tellement peu de personnes passaient. Où de moins en moins de personnes passaient. La solitude gagnait du terrain autour de lui. Son karma sans doute. Petit, il avait été un enfant sociable, mais comme il n’avait ni frère ni sœur, il avait pris l’habitude de jouer en solo. Ses parents étaient morts quand il avait quatorze ans. Il avait vécu avec son grand-père jusqu’à dix-huit ans, puis il était parti étudier. Oxford, son rêve de…

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    Caroline

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  • Ecrire ou profiter du soleil? Dilemme...
    Défi 101 jours

    Comment l’imperfection se révèle la clé de la réussite

    23 février 2025 / 2 Commentaires

    Quinzième jour de mon défi d’écriture Aujourd’hui, c’est dimanche, il fait beau. La forêt m’a appelée de tous ses cris d’oiseaux, de son air doux et des bourgeons en croissance. Les arbres sont toujours dans leur camaïeu de gris, malgré le bleu du ciel. Le soleil brille, il fait bon et on sent que cette douce température sonne le glas de l’hiver (j’espère !) et réveil de la sève. Bientôt, quelques petites feuilles chiffonnées vont se pointer. Après la balade, ce fut aussi l’occasion de faire de grandes aérations et quelques rangements et nettoyage de pré-printemps bien nécessaires. L’article du jour attendra, au risque qu’il reste dans le clavier. À vrai…

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    Caroline

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    21 février 2025 / Un commentaire

    Défi 101 jours – Jour 14 « Si seulement elle avait été plus attentive… Comment avait-elle pu se tromper à ce point et confondre Oliver avec cet inconnu ? Mais tout était tellement compliqué à cette époque. Elle était seule avec les enfants. Oliver n’aurait pas dû partir en solo faire cette randonnée. Même s’ils étaient séparés, il aurait dû être à proximité. C’était dur de gérer les enfants toute seule. Elle oubliait parfois que c’est elle qui avait voulu cette séparation. C’est sans doute ça qui avait éloigné Oliver. Et à cause d’elle, en partie, les enfants n’avaient pas beaucoup connu leur père. Surtout Lucy qui était si petite à son décès,…

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    Caroline

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  • Défi 101 jours

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    19 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 13 « Non seulement Julian la rejetait alors qu’elle voulait faire partie de sa bande, mais en plus, elle trouvait très injuste qu’il ait des souvenirs de leur père. Lucy avait trois ans quand il avait été retrouvé noyé et n’en avait aucun souvenir. Julian en avait huit. Ce n’était pas vieux non plus, mais au moins, il s’en rappelait. Elle lui demandait souvent comment il était, ce qu’il disait, mais son frère refusait de lui donner des détails. Ou alors il lui racontait des histoires qu’elle buvait comme un élixir de bonheur, puis quand elle avait des étoiles dans les yeux, il éclatait de…

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    Caroline

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    18 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 12 « Julian avait l’art de lui faire sentir qu’elle était petite, trop petite. Alors que lui était grand. C’est vrai, il avait quand même cinq ans de plus qu’elle. Donc le double de son âge quand elle avait cinq ans ! Mais Lucy voulait passer du temps avec son frère, avec Tom aussi, mais tous les deux la renvoyaient à ses poupées. Ça la rendait folle, parce qu’elle ne jouait pas à la poupée. Elle, ce qu’elle aimait, c’était les bagnoles, les soldats, les billes, grimper aux arbres et rentrer le soir le visage gris de boue séchée et de poussière. Et voir sa mère…

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  • Défi 101 jours

    Comment débloquer votre créativité et transformer le sentiment d’impuissance

    17 février 2025 / 2 Commentaires

    Dans cet article Défi 101 jours – Jour 11 5 techniques puissantes qui mêlent écriture et PNL ✒️Réécrivez votre propre histoire pour changer vos croyances ✒️Activez votre énergie avec l’écriture sensorielle ✒️Trouvez un mentor fictif pour guider votre progression ✒️Reprogrammez votre cerveau avec un journal du futur ✒️Passez à l’action avec l’écriture en temps réel Comme quoi, l’écriture est un vrai outil de transformation Et vous ? Défi 101 jours – Jour 11 « Certains jours, il se lançait dans l’action avec ardeur. Enfin, c’était son intention. Il était levé, vite habillé, le café en main, prêt à démarrer sa journée. Puis d’un coup, quelque chose l’arrêtait. Il était devant…

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    Caroline

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    16 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 10 Vous avez déjà ressenti cette boule dans la gorge face à une injustice flagrante ? Cette colère sourde qui monte, ce besoin viscéral de réparer ce qui vous semble profondément inéquitable ? Si oui, vous avez peut-être une blessure d’injustice, un fardeau émotionnel qui peut peser lourd sur le quotidien. Mais bonne nouvelle : l’écriture de fiction est un excellent moyen de l’apaiser, de la comprendre… et peut-être même de la guérir. Voici pourquoi et comment. Pourquoi l’injustice fait si mal ? Quand on subit une injustice, on se retrouve coincé entre l’impuissance et la rage. On voudrait crier, se défendre, rétablir la vérité……

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    Caroline

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    13 février 2025 / Aucun commentaire

    Défi 101 jours – Jour 9 « Un jour, il s’était senti seul, tout seul. Il était encore tout petit, cinq ans max. Lily n’était plus là, et personne ne voulait lui dire où elle était. Maman pleurait souvent et elle s’occupait de moins en moins de lui. Un jour, elle l’avait giflé parce qu’il avait hurlé qu’il voulait Lily. Maman l’avait regardé avec des flammes dans les yeux. Et de la folie, mais il ne le comprenait pas bien. Elle était partie elle aussi. À l’hôpital, parce qu’elle était malade. Peut-être qu’elle était avec Lily ? Il n’osait pas demander. Alors c’était Papa qui s’occupait de lui. Il était gentil, mais…

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